| Horaire
d’aérobie |
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| Notre
programme d’aérobie offre des cours de : |
| Yoga &
Pilates |
| Tonifiez,
allongez et améliorez votre silhouette, et au même
temps, relaxez vos sens et libérez tout votre stresse
dans ce cours. |
| Burn &
Tone |
| Cardioet
musculation. Améliorezvotrecardioet tonifiez votre
corps dans une heurepleine d’énergie. |
| Cardio
KickBoxe |
| Un
courdecardioexplosive utilisant des techniques de boxe,karatéet
un beau remix de d’artsmartiaux. Idéalpour bruler
le gras, tonifier les bras, jambes abdos et fessiers.Beaucoupd’exercicesd’abdos.
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| Step Combo |
| Un
entrainement cardiovasculaire sur le Step suivi par de la
musculation mettant l’accent sur les cuisses,fesses,et
abdos. |
| H.E.A.T. |
| Un
entraînement de Haut Énergie. Pas de chorographies
simplement du fitness et beaucoup de cardio et musculation. |
| Super
Workout
|
| La
première partie combine plusieurs entraînements
cardio ( intervals,kicks, aérobie, etc.), alors que
la seconde, combine des exercices de musculation et de tonification
du haut et du bas du corps incluant les abdominaux. |
| Training
Camp |
| Préparez
vous a courir, sauter, bruler, crier...Le Sargent vous attends.
Ce toute une surprise. |
| POWER
PUMP /Musculation totale |
| Le
cours idéal pour tonifier tout le corps, beaucoup de
travail musculaire avec poids libres, ballons suisse et plus.
Tous les groupes musculaires sont touchés. |
| POWER
PUMP/Musculation totale Xpress (30 min.) |
| Même
descriptions que Musculation totale mais plus condensée.
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| Abdos
fesses de fer.(30 min.) |
| 30
minutes vous suffisent pour entrainer les abdos et les fesses
a son maximum. |
| Latine
moves |
| Un
cours d’aérobie qui vous invitent a danser avec
la musique latino. |
| SPINNING |
Un
cours combinant aérobie et musculation sur une bicyclette
stationnaire spécialement conçu ressemblant
à un vélo de route.
- Toujours arriver 10minutes avant chaque cours pour l’ajustement
de votre vélo.
- Bien manger 3 heures avant le cours.
- Boire de l’eau avant, durant et après chaque cours.
- Essuyer votre vélo après chaque cours.
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